Witam, mam zamiar zacząć cykl z kreatyną ale chodzi mi o diete. Trochę czytałem w dziale odżywianie ale między podanymi przez użytkowników diety są ogromne przepaści. Może tak.. "dieta" przy kreatynie ma polegać na konkretnym przybraniu wagi jak niektórzy piszą??? nie chce poprostu sie roztyć i zostać beczką tłuszczu. :/ Proszę o małe wysilenie w [...]
Witam chciałbym zapytać czy nadaje się to na drugi cykl,pierwszy był 100 mety. 10 omy + 5 deci + 80 tabs. wina do tego wiadomo białko z 4kg + węgle po cyklu kreatyna i wiadomo osłonki i odblok. Jeżeli coś jest nie tak to czekam na jakieś dobre rady.Pozdrawiam
Zestaw na mase co o nim sadzicie czy to jest dobre połaczenie ? i jak najlepiej je stosowac. co dokupic co odrzucic ? Moj staż to 1,5 roku to bedzie drugi cykl kreatynowy, djeta jest słaba Kreatyna 1000 Tauryna Zma WPC lub SWG 4000 ? Zastanawiam sie jeszcze nad Carbo z gry thx za odpowiedzi Pozdro
witam zamierzam zacząć cykl kreatynowy pomyślałem żeby połączyć przed treningówkę jaka jest S.A.W z dobrze znana kreatyna Treca jaka jest mikronized 200 mesh czy myślicie ze jest to dobre rozwiązanie bardzo proszę o opinię
Zamierzam zrobic sobie cykl z kreatyna ale nie wiem ktory jej rodzaj wybrac. Czytalem artykuly na forum o monohydracie i formach koniugowanych i z tego wynika ze jablczan najlepszy. Dodam ze nigdy kretki nie bralem bo jakos czasu nie bylo :] Doradzcie co wybrac: mono, cytrynian, jablczan a moze wogole jakis nitrobolon albu inny wynalazek :]
Witam Panów , mam 20 lat , Ćwicze okolo 3 miesiecy i chciałbym zacząc jakis cykl z kreatyną ;D nigdy wczesniej nie brałem zadnych odzywek oprócz Carbonoxa :P I chciałbym sie was poradzić co lepsze na początek Cell pump czy Cm3 ;D i jak z ta Dietą do tej kreatyny jest Dokładnie , bo wiem ze dam rade się przystosowac do wszystkich rzeczy ;) ?
na początku czerwca bede konczyc cykl kreatyna + gainer i chce ruszyc z zestawem aminokwasy + no właśnie i co do tego???HMB raczej nie ponieważ podczas wcześniejszego stosowania nie zauwazylem zeby jakkolwiek na mnie podziałało . A moze same aminki wystarczą ???? Aminki TREC 2x240 kaps.Che brac 16kaps dziennie.czy na moją wagę dawka wystarczająca [...]
Witam. Jestem na cyklu kreatyny TCM Olimpu z S.A.W. Za dwa tygodnie koncze cykl. Mam pytanko czy moglbym odrazu bez przerwy od kreatyny wskoczyc na stała suplementacje kreatyny? Stała suplementacja kreatyna powinna być w dawkach 0.05 grama na 1kg masy? Dziękuje z góry za odpowiedź.
Witam wsyztskich. Zamierzam zaczac cykl kreatynowy, do tego brac bialko no ii na dodatek carbo. Tylko nie wiem jak brac carbo ? COś tam niby piszą o jakiś roztworach hioertonicznych ale to nie na moja glowe. Czy moglby mi ktos napisac jak to wsyztysko brac i najlepiej jeszcze w jakich odstepach kreatyna bialko i carbo. Z gory dzieki.
[...] ale usłyszałem nie dawno o FBW i poczytałem nie co o nim i chciał bym go zacząć robić.Stąd moje pytanie jakie było by dla mnie najlepsze : FBW klasyczne,HST czy może 5x5 ? Dieta jest na mase - cel masa i siła (jestem ekto) - od poniedziałku zaczne pierwszy cykl z odżywką będzie to kreatyna mono. BARDZO PROSZĘ o odp - za pomoc rozdaje SOGi : )
Witam :) Myslałem o takiej suplementacji ! Mam do dyspozycji 190zł. Proszę o ewentulane poprawki i uzupełnienia. To bedize jeden cykl ! MYslałem jeszcz o jabczanie lub o jakis bardziej spomplikowanje formule ale nie wiem czy bierz sie to z monohyratem czy odzielnie ! - Kreatyna Mikro 250 mesh 500g - Dextro Juice 1500g - Multi pack 36 [...]
cześć. jestem po 30stce i pomyślałem że coś z tych supli może mi sie przydać. niedługo skończe cykl na kreatynie i mam zamiar między kreatyną brać jakieś AAKG albo te dziwne bostery teścia np.T100.... jest sens to kupować??? jeżeli to ściema to co byście polecali w przerwach między cyklami z kreatyny.
Witam! Może mi ktoś doradzić jakiś zestaw suplementów? Niedawno skończyłem 2 cykl na krecie i zjadłem wszystko co miałem (kreatyna, carbo bx, nitropogen, gainer) teraz wpadła mi gotówka w ręce i sie zastanawiam, czy inwestować w ten sam zestawik czy coś zmienić - efekty jakieś tam były ;) ps. robie masę, mam odpowiednia dietę - którą chciałbym w [...]
Witam wszystkich zapalnonch sportowcow. Tu mamly cykl do oceny, chodzi o mase: Kreatyna/Dekstroza : 10g/70g - w dni treningowe,5/20g - w dni nie treningowe ------------------------------------------------------ Carbo: 60g po treningu ------------------ Geiner: 170g - dni treningowe (2x50g i 1x70g po treningu) 50g - dni nie treningowe co Wy na to ?
witam mam 17 lat cwicze od misiaca po dluzszej przerwie. Planuje cykl kreatyna + gainer. Kolega doradzil mi Cell Pump'a z Gainboliciem ale mysle ze na poczatek bedzie jakie mono. Tyle sie nasluchalem ze sam nie wiem co robic. Doradzcie. Na wydanie mam 200pln. Moze wy cos zaplanujecie.
Siemano odżywasy , mam takie szybkie pytanie: właśnie kończe cykl krety mono(mój 1) i czy po cyklu od razu zrobić regeneracje, czy poćwiczyć jeszcze np. tydzień żeby nie było spadków. Wiadomo kreatyna to nie koks ale nikt nie lubi spadków Pozdro
Nie pytajcie o diety itp bo to już wszystko mam tylko która kreatyna jest lepsza na 1 cykl kreatynowy .? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Kreatyna_1000%26%23174%3B-opis802.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps%26%23174%3B-opis727.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_TCM_Mega_Caps%C5%BA-opis863.html 1,2,czy 3?
Witam chcialbym rozpoczac cykl z kreatyna. Bedzie to w sumie 3 jednak poprzednie kompletnie bez diety i nic mi nie daly dlatego jescze raz chce monohydrat, jak myslicie moze byc ?? I pytanie czy jest sens branie kreatyny przy poki co minimalnej podwyzce kalorii(ok. 100/200) ?? Jesli dalej tak to co mi proponujecie??